Daftar Nutrisi Otak untuk Ibu Hamil Agar Melahirkan Bayi yang Pintar

Penting sekali untuk diketahui bahwa pada dasarnya otak alami pertumbuhan yang cukup pesat saat ada dalam kandungan. Bahkan, proses pembentukan awal otak janin bisa ditentukan oleh pertumbuhan serta perkembangan otak anak selanjutnya. Makanya untuk membantu proses pertumbuhan dan perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan, nutrisi otak untuk ibu hamil berikut ini perlu untuk dikonsumsi secara rutin, dengan begitu Anda akan melahirkan bayi yang pintar.

Daftar Nutrisi Otak untuk Ibu Hamil Agar Melahirkan Bayi yang Pintar

Ikan

Nutrisi otak untuk ibu hamil agar melahirkan bayi pintar pertama adalah ikan. Ada sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School mengatakan bahwa jika ibu hamil banyak mengkonsumsi ikan, khususnya selama trimester kedua, maka akan semakin tinggi pula skor dari tes perkembangan mental bayi di usia 6 bulan. Memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi, ikan tentu saja berperan penting untuk membantu pertumbuhan otak serta sistem syaraf bayi dalam kandungan.

Kacang – kacangan

Nutrisi lain yang dibutuhkan ibu hamil agar melahirkan bayi pintar dan cerdas adalah kacang – kacangan. Tidak hanya kaya akan kandungan niasin, protein, asam lemak omega 3, dan asam folat, ternyata kacang – kacangan ini juga menjadi sumber yang sangat baik untuk vitamin E. Kita pastinya juga sudah tahu bahwa vitamin E dibutuhkan untuk dukung fungsi DHA dan untuk melindungi membran sel otak bayi yang ada dalam kandungan.

Alpukat

Siapa yang tidak suka dengan buah satu ini? Alpukat adalah jenis buat dengan kandungan lemak baik yang cukup banyak, khususnya untuk jenis asam lemak tak jenuh tunggal. Lemak baik ini dibutuhkan otak sebab otak yang sedang dalam proses perkembangan terdiri dari 60 persen lemak. Kandungan asam oleat yang tinggi di dalam alpukat bisa membantu membentuk serta memelihara myelin. Sebab manfaat tersebut sehingga menjadikan alpukat sebagai salah satu buah yang bagus dan disarankan untuk dikonsumsi saat kehamilan.

Ubi

Kandungan betakaroten yang tinggi di dalam ubi juga baik untuk ibu hamil agar perkembangan otak janin yang dikandungnya bisa lebih baik lagi lagi. Betakaroten yang ada di dalam ubi nanti akan diubah menjadi vitamin A dan berguna untuk membantu perkembangan sistem syarat pusat janin.

Bayam

Sayuran hijau satu ini selain murah dan mudah didapatkan ternyata memiliki manfaat yang cukup besar sekali, khususnya bagi ibu hamil. Bayam mengandung asam folat yang tinggi, ini merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil yang dibutuhkan untuk membantu proses pembentukan awal otak juga sumsum tulang belakang bayi dalam kandungan.

Daging

Mungkin banyak dari Anda yang berpikirkan bahwa daging kurang baik sebab bisa sebabkan kegemukan, meningkatkan kolesterol, dan lain – lain. Tetapi pada kenyataannya daging ternyata mengandung nustri yang cukup banyak sekali, seperti zat besi dan seng. Keduanya adalah nutrisi yang dibutuhkan untuk tingkatkan pertumbuhan serta perkembangan otak bayi yang ada dalam kandungan.

Telur

Terakhir adalah telur. Kita mungkin hanya tahu bahwa telur sebagai salah satu sumber protein, tetapi pada kenyataannya lebih dari itu, sebetulnya telur juga mengandung zat gizi penting yang banyak, seperti zat besi dan kolin. Keduanya penting untuk pertumbuhan serta perkembangan otak janin dalam kandungan. Dengan mengkonsumsi telur secara rutin setiap harinya, maka akan membantu perkembangan memori juga kemampuan belajar anak seumur hidup.

Demikian informasi yang bisa kami bagikan tentang daftar nutrisi otak untuk ibu hamil agar melahirkan bayi yang pintar. Semoga bermanfaat.

No votes yet.
Please wait...

Contoh Gambar Daftar Nutrisi Otak untuk Ibu Hamil Agar Melahirkan Bayi yang Pintar

Daftar Nutrisi Otak untuk Ibu Hamil Agar Melahirkan Bayi yang Pintar | admin | 4.5